Fitness je skvelý spôsob, ako schudnúť a zlepšiť svoje fyzické zdravie. Pravidelným cvičením môžete predísť aj srdcovým chorobám a vysokému krvnému tlaku. Pravidelné cvičenie má tiež veľa výhod pre vaše duševné zdravie a môže vám pomôcť pridať roky do života?
Fitness je najlepšia aktivita na odbúranie stresu. Môže to mať veľký vplyv na kvalitu vášho mentálneho a emocionálneho života. Aj keď poznáme všetky tieto výhody, stále veľa z nás pravidelne necvičí. Iste, väčšinou je na vine lenivosť, ale ak vám neustále pripomínali, aby ste sa odsťahovali z domu, mali by ste k tomu väčšiu tendenciu. Možno budete potrebovať osobného trénera, ale to vás môže stáť veľa peňazí.
V dnešnom svete inteligentných telefónov však môžete mať v telefóne s Androidom svojho „osobného trénera“, a to aj zadarmo. Okrem toho je tu kopa aplikácií pre fitness, ktoré vám môžu pomôcť sledovať váš pokrok a zaznamenávať všetky podrobnosti týkajúce sa fitnes.
Či už potrebujete vo svojom telefóne osobného trénera, alebo ste typom, ktorý si robí svoje vlastné a potrebujete sledovať podrobnosti, jedná sa o 5 najlepších riešení pre Android v roku 2020.
MyFitnessPal
MyFitness Pal je ako telefónny denník pre nadšencov fitnes. Všetko, čo ste zjedli, si môžete dať na raňajky, na obed, večeru alebo dokonca na občerstvenie. Pomocou tejto aplikácie môžete vypočítať denný príjem kalórií a makier. Jednou z najlepších funkcií tejto aplikácie je snímač čiarových kódov.
Kedykoľvek sa snažíte niečo zjesť, jednoducho naskenujte čiarový kód a aplikácia vám ukáže všetky makrá pre konkrétny produkt. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie sledovať vaše kalórie ako manuálne zadávanie všetkých makier po jednom. MyFitnessPal urobí všetku matematiku za vás a umožní vám sústrediť sa na svoj tréning.
Okrem toho môžete tiež sledovať, koľko kalórií spálite počas dňa. Cvičenia, ktoré cvičíte, môžete zadať manuálne a získate odhad, koľko kalórií ste sa zbavili. Okrem toho môžete synchronizovať s množstvom ďalších fitness aplikácií, ako je napríklad Underarmor record, a dokonca aj s inými bežiacimi aplikáciami.
Aplikácia je bezplatná pre väčšinu používateľov, pričom niekoľko ďalších funkcií je uzamknutých za prémiovou službou, ktorá stojí 9,99 dolárov mesačne. Bezplatná verzia však nie je vôbec zlá a za to, čo vám predplatné ponúka, sa tiež oplatí.
MyFitnessPal
Stratiť to!
Samotný názov je celkom samozrejmý. Cieľom tejto aplikácie pre Android je pomôcť používateľom stanovovať a dosahovať ciele v oblasti výživy, tréningu a ďalších wellness aktivít. Pomocou programu Lose It môžete zaznamenávať cvičenia a jedlo a bude počítať spálené kalórie. Získate tiež osobného plánovača cvičení a tvorcu receptov, ktorý vám pomôže udržať správny smer vašej celkovej tréningovej rutiny.
Strata Používa na počítanie vašich krokov zabudovaný krokomer telefónu a má možnosť integrácie s najpopulárnejšími platformami pre fitness, ako sú MapMyFitness, Nike +, Strava a Fitbit. Ak sa rozhodnete pre prémiovú verziu, máte prístup k ešte ďalším funkciám.
Môžete sledovať, koľko hodín spánku dostanete, ak chcete, a môžete dokonca zmerať, koľko pohárov vody pijete každý deň. Rovnako ako MyFitnessPal, aj tento vám umožňuje skenovať čiarové kódy a odfotiť jedlo, aby ste vypočítali jeho kalórie.
Osobne zisťujem, že základňa je sama o sebe dosť postačujúca. Ale ak sa naozaj chcete pustiť do chrapúň a sledovať makra a každú jednu živinu, prémiová služba je veľmi presvedčivá.
Stratiť to!
Fitokracia
Fitocracy je skvelá aplikácia pre fitnes, ktorá vám umožňuje sledovať vaše pokroky v cvičení stanovením cieľov a tréningov. Táto aplikácia má neuveriteľne nadšenú komunitu používateľov, vďaka čomu je jedinečná. Fitokracia vám umožňuje sledovať ostatných používateľov kvôli motivácii a inšpirácii. Môžete tiež odomknúť úspechy založené na vašich cieľoch, ktoré vám pomôžu vizualizovať váš pokrok.
Aplikácia má vlastné bezplatné tréningové plány pre rôzne úrovne. Napriek tomu sa môžete dokonca pripojiť k virtuálnym tímom vedeným skutočnými trénermi fitness, ktorí poskytujú prispôsobené cvičenia a výživových sprievodcov.
Najlepšie na aplikácii je, že väčšina funkcií získate zadarmo. Existuje však spoplatnená verzia aplikácie, ktorá poskytne ďalšie výhody, napríklad včasný prístup k novým funkciám.
Fitokracia
Nike Run Club
Existuje iba pár cvikov, ktoré sú pre mňa uspokojivejšie ako dobrý beh, v ktorom sa bojuje o srdce. Je to najlepší spôsob, ako spáliť veľa kalórií, a je to najbežnejšie cvičenie, ktoré ľudia robia každý deň. Čo však v prípade, že môžete odteraz sledovať každý beh, ktorý ste absolvovali, a dosiahnuť, aby boli ešte lepšie?
No Nike Run Club alebo skrátene NRC je tu, aby vám zachránil deň. Ako už z názvu vyplýva, nejde iba o tréningovú alebo fitnes aplikáciu, je to aj vlastný klub. To znamená, že ak vaši priatelia používajú túto aplikáciu, môžete ich vyzvať, aby si zabehli v stanovenom časovom období. Teda, ak máte kamarátov na fitnes, samozrejme.
Nike Run Club
Aj keď tak neurobíte, je to skvelá aplikácia, ktorú môžete využiť sólo. Môžete sledovať priemernú rýchlosť, vzdialenosť a dokonca aj váš srdcový rytmus (ak aplikáciu synchronizujete s fitnes pásmom). Dokonca vám zostaví plán, kedy by ste mali, ako rýchlo by ste mali bežať a kedy si máte vziať dni voľna.
Ak je vaša hlavná forma cvičenia beh, urobte ho ešte lepším tým, že sa prihlásite do klubu Nike Run Club.
Život
Cieľom Lifesum je prispôsobiť svoje služby individuálnej úrovni. Bez ohľadu na to, či chcete naberať svaly, chudnúť alebo len žiť zdravšie, Lifesum bude dokonale zodpovedať vašim cieľom. Môže sledovať váš denný tréning, ako aj príjem potravy.
Podobne ako MyFitnessPal, aj Lifesum má snímač čiarových kódov. Táto funkcia vám umožní ľahko sledovať vaše sacharidy, bielkoviny a kalórie.
Lifesum má jedinečnú funkciu s názvom Diéty. To používateľom umožní vybrať si z rôznych populárnych stravovacích plánov. Môžete si teda vybrať ten, ktorý bude vyhovovať vašim potrebám. Celkovo je to skvelá aplikácia a odporučil by som ju každému, kto chce žiť zdravo. Lifesum je k dispozícii v bezplatnej a platenej verzii.
Život
4 minúty prečítané
